PT 12회차 사실 PT 시작한 이유가 주치의쌤이 체지방율 줄이고 근육 늘리라고 하셨음 그리고 이상지질혈증도 있어서 시작함
6월 한달동안 PT 빡시게하고 혈액검사를 이번주에 했는데 결과나옴 LDL 수치는 정상범위를 약간 벗어나지만 이 정도면 리피토 복용하라는 주치의쌤에게 약대신 운동과 식단하겠다고 말씀드려도 될듯🤩 한 달동안 넘 힘들었는데 숫자로 확인하니👍 열운해야지😊
3월 29일 7월 2일 총콜레스테롤 242 221 (-21) HDL 61 63.2 (+2.2) TG 80 55 (-25) LDL 177 135 (-42) 공복혈당 87 86
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1916 kcal
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Fat: 70.77g | Prot: 96.44g | Carbs: 244.32g.
Breakfast: 방울 토마토, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 체리, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 서울우유 저지방우유, 플라하반 퀵오트 사과, 건포도, 시나몬, 삶은 계란. Lunch: 찐옥수수, 체리, 통밀 비스킷, 양배추, 간장치킨, 파프리카, 알라 하바티 스낵치즈, 콩나물무침, 한솥 치킨마요, 수박, 뚜레쥬르 프리미엄 우유식빵, 티젠 콤부차 피치. Dinner: 콩나물무침, 한성기업 미니후랑크, 어묵볶음, 떡볶이떡, 묵무침, 깍두기, 썬더버드 제육볶음, 비비고 삼치구이, 공기밥. more...
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