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PT 11회차
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1349 kcal
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Fat: 51.87g | Prot: 66.75g | Carbs: 157.74g.
Breakfast: 필라델피아 크림치즈 (20g), 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 오이 (껍질제거), 삶은 계란, 풀무원 우유 또띠아, 알라 고다 스낵 치즈, 서울우유 저지방우유, 닭가슴살, 라티브 아티초크를 담은 지중해식 밸런스 주스, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵. Lunch: 찐옥수수, 체리, 배추김치, 강된장, 상추, 양배추, 찐 또는 삶은 새우, 삶은 계란, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음), 현미밥. Dinner: 에그샌드위치. more...
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