Щось останнім часом не встигаю нормально харчуватися. Вже як 3 дні поспіль дефіцит калорій 😅 максимум за день 850-900 калорій. І при цьому є велика активність, вага стоїть 😒 Всього за тиждень - 1кг пішло Але гарно пішли обʼєми з живота -7 см
|
345 kcal
|
Fat: 17.31g | Prot: 25.33g | Carbs: 21.26g.
Dinner: Тортилья, Тунець в олії (консерви), FIZI Батончик. more...
|
|
Comments
У меня была такая же проблема - увеличила калорийность рациона . Как мне объяснила тренер , это очень маленькая калорийность . Только около 1300 ккл организм тратит на поддержание (чтоб сердце билось , легкие дышали и тд ) .
02 Jul 24 by member: viktoriia.meew
|
Дякую за ваш коментар 🤗 Так, я розумію що це дуже мало. Я проходила марафон де мені розрахували 1356 кал на день, але зараз я навіть і їх не зʼїдаю😕 Потрібно передивитися свій раціон.
Просто розумію що ще зараз організм в стресі, то він наїдав, а зараз такий дефіцит і він у щоці😅 Буду спостерігати що робити далі. Дякую вам за зворотній звʼязок 🩷
02 Jul 24 by member: Ali$ka❤️🔥
|
Ната Ж
Можливо і так ☺️ але я звикла що раніше моя вага за тиждень була не менше 2х кілограмів.
02 Jul 24 by member: Ali$ka❤️🔥
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ali$ka❤️🔥's Weight History
|