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15 dias do novo plano alimentar e já tendo resultado, agora é seguir por 2 meses essa dieta e retornar novamente com a nutricionista. Aos poucos vai acontecendo, sem pressa, mas sem perder a constância.
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74.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1660 kcal
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Fat: 56.33g | Prot: 148.11g | Carbs: 145.97g.
Breakfast: Integralmedica Creatina, Banana Prata, Café com Açúcar. Lunch: Hortifruti Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco. Dinner: Omelete de Carne Moída. Snacks/Other: Max Titanium 100% Whey Morango, Banana Prata, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Açaí Puro, Max Titanium 100% Whey Morango, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. more...
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2611 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 45 minutes, Hiking - 15 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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