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PT 10회차
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1129 kcal
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Fat: 48.18g | Prot: 60.74g | Carbs: 128.92g.
Breakfast: 올리브기름, 천하장사 건강하닭, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 미역국, 필라델피아 크림치즈 (20g), 훕훕베이글 치즈타이거, 셀렉스 밀크바닐라, 초당옥수수, 유부초밥, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 체리. Lunch: 올리브기름, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 김치, 해조미 미역국수, 비비고 순살 고등어구이. Dinner: Julian Bakery Paleo Thin Crackers (Salt & Pepper), 새우 (요리), 야채샐러드 (드레싱없이), 알라 고다 스낵 치즈. Snacks/Other: 티젠 콤부차 베리, 바나나. more...
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 Comments
벌써 10회나 되셨군요~오늘도 화이팅입니다!!🤗
01 Jul 24 by member: khj-016(밥반선생)
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감사합니다!! 잘 지내시지요💙 큰아드님 수료식은 언제인가요? 곧 다가올듯 한데^^ 수료식 가셔서 울지 마셔요🥺 전 얼마나 눈물이 나던지요 주치의가 마른비만으로 체지방률 줄이라는데 쉽지가 않네요..ㅜㅜ 6월 한 달동안 버피스쾃 학원 다닌듯합니다ㅎㅎ😁
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네~ 담주 화욜 수료식 예정입니다~ㅎ 뱃살댁님 글보고 벌써부터 눈물이 그렁그렁해지네요🥹 저도 눈물이 많은편이라~~~😅
그리고 피티 10회+개인운동까지 꾸준히 하셨으면 체지방은 많이 줄으셨을것 같은데요~ 부럽네요 저는 요즘 운동 안해서 나날이 늘고 있거든요😁
02 Jul 24 by member: khj-016(밥반선생)
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아드님 많이 많이 안아주시고 즐거운 시간 보내시고 논산 안전하게 다녀오세요~! 무더운 여름에 훈련받느라고 고생했을 아드님의 수료식을 축하드립니다!!🤩😍
전 체지방률 32%부터 시작합니다ㅋ😆 여름 1차 목표는 25% 찍어보는건데 쌤의 9.9%는 내겐 신의 경지네요😉 쉬시다가 또 천천히 다시 시작하시면 되지요💙
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아구 뱃살댁님~ 체지방 9.9퍼센트면 클나쥬~😝 체지방량이 9.9kg란 거에요 저때 체지방률은 19.2였어요(먼얘기ㅋㅋ)
다시한번 말씀 감사드리고요 잘 다녀오겠습니다!^^
02 Jul 24 by member: khj-016(밥반선생)
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