|
Почала з 4 червня тренування(3 силових на тиждень) та слідкувати за харчуванням, ось такий результат маю на сьогодні:
Вага:62.8➡️59.8кг
Об 96 ➡️94 см
От 74➡️69 см
Ог 87➡️84 см
|
1322 kcal
|
Fat: 59.31g | Prot: 100.60g | Carbs: 99.24g.
Breakfast: Горіхи кеш'ю, De Luxe Масло Кисловершкове 82%, Сир натуральний, Кус-кус (приготовлений), Яйце. Lunch: De Luxe Масло Кисловершкове 82%, Риба, Запечена картопля (без додавання жиру). Dinner: Куряче Філе Варене. Snacks/Other: Яблука Гала, Горіхи кеш'ю, Своя Лінія Полуниця , BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. more...
|
|