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Boas notícias após consulta na nutricionista com perda de 5cm no quadril e cintura e menos 3,4KG nesses 3 meses de forma leve
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70.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1292 kcal
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Fat: 49.52g | Prot: 70.32g | Carbs: 139.80g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Elegê Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Zero. Lunch: Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Contra-filé. Dinner: Empadão de Frango. Snacks/Other: President Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Sanduíche, Ovo Frito. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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