|
고구마 22.3g 17kcal 삶은대두 28g 48kcal 올리브 10g 14kcal 해바리기씨 7g 40kcal 연어 스테이크 100g 197kcal 아보카도 40g 64kcal 아침이랑 52 칼로리차이 탄11.6g 단28.46. 지24.4
|
1062 kcal
|
Fat: 50.83g | Prot: 68.79g | Carbs: 83.53g.
Breakfast: 삶은 계란, 자연루 투데이 너트한줌 요거트, Quaker 오트밀 오리지널, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. Lunch: 백김치, 계란후라이, 청정원 맑은 닭곰탕, 흑미밥. Dinner: 쿠팡 냉동 아보카도, 연어스테이크, 껍질벗긴 해바라기씨, 녹색 올리브 (절임, 통조림 또는 병), 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Other: 남양 과수원 복숭아. more...
|
|
 Comments
거의 닭고야만 먹었었는데 이렇게 챙겨먹으니 새롭네 옛날엔 지방도 그냥 땅콩버터로 때웠는데 저탄고지에 대해서 약간 나쁘게 생각하는건 아니고 어디운동하면 운동한데만 살빠진다같은 마인드같다고 생각함 하는거 생각하는거 그냥 자유라고 생각하고 존중함
맨날 이렇게 먹으라면 좀 힘들겠다 지방이 많아도.. 오늘 지방 섭취 좀 하려구요^~^ 하 냉동고에서 꺼낸 콩 꽤 된건데 삶아서 넣은게아니라 불린걸 먹고나서야 알았네요ㅠ.ㅠ
28 Jun 24 by member: 깡총yee
|
탄 17.99% / 단 44.15% / 지 37.85%
탄수 늘리기보다 지방 몇그람씩 빼면 나올듯한데
02 Jul 24 by member: 깡총yee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|