6/27 R2 內臟脂肪:4.5 體重:59.2kg(💩後) BMI: 21.7 體脂:30.3% 肌肉:38.8kg 骨骼:2.4kg 基礎代謝:1237 體水分:49.1%
💧7000 🍼3🥄*2杯 🥚千張蛋 🥗嫩豆腐銀耳露、涼拌豆腐+美乃滋+蔬菜千張蛋餅 💩2
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59.2 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1087 kcal
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Fat: 41.26g | Prot: 127.59g | Carbs: 58.17g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種), Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿, 紅茶粉(蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆). Dinner: 櫛瓜, 全聯 黑木耳, 千張, 雞蛋(整個), 雨來菇(珍瑧), 嫩豆腐, 金針菇. Snacks/Other: 紅茶粉(蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆), Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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