|
E na hora do almoço teve mobilidade de inferiores + ombros. A mobilidade e o cardio me ajudam a recuperar entre treinos pq com hipocalorica ficam piores as dores
|
1729 kcal
|
Fat: 39.80g | Prot: 126.11g | Carbs: 222.34g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Wickbold Pão 38% Integral , Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Qualy Margarina Cremosa, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Concentrado. Lunch: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Filezinho Suíno. Dinner: Nestlé Kit Kat Mini Moments Cookies, Naturafruti Banana com Ameixa, Italac Whey Protein Coco com Batata Doce, Tangerinas, Hortifruti Mamão Formosa. Snacks/Other: Banana Nanica, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Seven Boys Pão de Forma (50g). more...
|
|
 Comments
Você sente muitas dores após o treino? Pergunto isso pois dependendo do que eu treino fico uns 2/3 dias com dores... e nunca tinha percebido que quando estamos em deficit sentimos mais dores... mas agora pensando bem, acho que vc tem razão!!!
28 Jun 24 by member: Silnara
|
Silmara, qdo estou em hiper ou normocalórica, a minha recuperação é mais rápida, maioria das vezes chego no treino seguinte (pro mesmo grupamento) sem dor ou quase sem dor. Mas em hipocalórica, tenho menos força e me recupero mais lentamente sim. Mas tento ao máximo manter o mesmo nível de treino, apesar da dificuldade ser maior.
28 Jun 24 by member: Renata D.B.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Renata D.B.'s Weight History
|