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Boa noite, estava aqui pensando em como é fácil engordar né dia 13/06 me pesei e estava com 63.700 e fiquei toda feliz pq não tenho esse peso a mais de 10 anos. Porém tive umas crises de compulsão não marquei certinho igual eu estava fazendo dia 21 fui pra um aniversário e surtei comi até doer. E acabei voltando pros 66kg. E fiquei super decepcionada pensando em como eu estava indo tão bem e derrepente regredi tanto. Hoje olhei no aplicativo as fotos do começo do meu processo e como eu fui aumentando a quantidade de comida que eu estava comendo. Tenho voltado a pensar 24 horas em comida e as vezes me bate um desespero. Mais bola pra frente bora focar novamente e perder o que reganhei. Sei que é chato falar sobre isso mais quero postar aqui pra daqui um ano relembrar todo esse processo e ver que consegui passar por isso!!
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979 kcal
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Fat: 45.81g | Prot: 54.26g | Carbs: 91.85g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Carioca Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Perdigão Mini Chicken Sabor Queijo. more...
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 Comments
Isso acontece , eu vinha focado e aí esse ano tive uma perda e chutei balde e ganhei 5kg em 5 meses mas o importante é que recolhi o balde e tô contando caloria novamente
Vc voltou foco é daqui a pouco volta o peso o que não pode é não voltar pq senão vai só ganhando
Não é fácil, sempre há recaída mas importante é voltar o foco
26 Jun 24 by member: jglempe
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Melissa, com certeza, muito do que você "engordou" é retenção. Logo seu peso ficará normalizado e você verá que o estrago não foi grande. O essencial é você trabalhar sua cabeça, visto que sua vitória já foi enorme e não pode colocar em risco esse progresso com a fixação por comida. Tenha paciência consigo mesma!
26 Jun 24 by member: Lili.li.li
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Pra vc engordar 1 kg tem que ingerir 7mil calorias. Vc não comeu 21 mil calorias num aniversário.
26 Jun 24 by member: JulySilv@
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Fcar em uma dieta muito restritiva acaba gerando esses episódios de compulsão, comigo acontece isso. É um processo de mudança de hábitos nada fácil. O importante é recomeçar depois de uma escorregada. É difícil, sim, mas é possível. Bj
26 Jun 24 by member: Renata-Lu
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Recomece, recomece e recomece. o importante é nunca desistir. Eu também retroceder. Mas agora vai! Força na peruca!
26 Jun 24 by member: Gisele.t.Alves
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@julysilva: pra GANHAR 1kg é 3300 kcal a mais do seu normocalorico, pra PERDER é 7700 kcal.
26 Jun 24 by member: Damashii
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Melissa...manter o peso alcançado é a parte mais difícil de tudo. Realmente a gente não pode descuidar em nenhum momento. Se descuidar, tb não é pra se punir... recomeça e pronto. O nosso erro, é acertar e concluir que sabemos fazer tudo. Digo por mim também. Aí a gente vai abrindo aqui...ali...qd se dá conta, ultrapassou a barreira. Mas continue daí. Exatamente de onde vc está! Vc já sabe o q tem q ser feito! Então, força!! 💪🏻🥰
26 Jun 24 by member: frpaty
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vc não engordou, apenas reteu líquido. volte para a dieta sem peso na consciência,
26 Jun 24 by member: Queembee
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eu entendo você,eu também pisei na bola, já estava com 75 e em uma semana de jaca fui para os 83, mas não desisti, vou continuar, agora com nova estratégia 😀
26 Jun 24 by member: adrianaquev83
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O assunto é complexo. Tem um cara no YouTube (prof. Fabio Cheschini) que explica os mecanismos relacionados à perda de peso e, acredite, o corpo trava uma batalha fudida e luta contra o emagrecimento .
26 Jun 24 by member: Nilton139
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Isso é retenção de liquido, acontece como vc come muito sódio ou doce! Cerca de 3 dias de volta a alimentação normal, tudo retorna 😊
26 Jun 24 by member: giovanaoli3007
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Olhar à balança é um erro enorme , mts vezes leva a desistência !!!
É perfeitamente normal esse aumento de peso ! O seu erro foi pesar logo no dia seguinte , eu faço refeição livre no sabado à noite ! Nunca me peso no domingo , so me peso sabado de manhã , desde que comecei a emagrecer que faço isto , so me peso uma vez na semana e sempre sábado de manha , antes da refeição livre e uma semana dps da refeição livre anterior, para dar tempo ao meu corpo para reagir e voltar ao normal !!!
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também estou passando por isso tem 4 meses que larguei o cigarro estou engordando estava 69 agora estou com 76 maus estou na luta e creio que vamos vencer em nome de Jesus
27 Jun 24 by member: adeildesantos
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infelizmente ganhar é mais fácil que perde
27 Jun 24 by member: adriele soares22
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sempre ouvir dizer, que o corpo tem memória, até brinquei dizendo que o meu só lembra de estar gorda é triste mas é verdade, eu te entendo super, eu descuide bem mais de 7 dias e engordei quase tudo de novo, quando vi que tinha passado do 100kg de novo desanimei, indas e vindas no app, relaxo comigo mesmo, estava com 103 e agora com 110, pensei é isso mesmo, não, se tiver que ser uma pra sempre tem que ser pra sempre, controlando pra sempre ou conviver com a indisposição, cansaço dores, eu sou alta o que engana um pouco mas as dificuldades estão aí, então bora recomeçar 🥰
27 Jun 24 by member: jmsscruz
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ontem eu comi sentimentos TB, foi difícil, mas tudo bem, tem hoje pra recomeçar
27 Jun 24 by member: fran.avl92
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cara, isso provavelmente é só retenção. cada kg de gordura tem 9000 kcal ou seja vc teria que fazer uma dieta de superavit calorico e consumir 27000 kcal a mais que sua dieta pra poder ENGORDAR mesmo. então volta pra dieta, toma bastante agua pq esses salgadinhos de festa são ricos em sódio, e é isso.
27 Jun 24 by member: henriquedionisio0
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na dieta aprendi que não é uma linha reta pra baixo, mas que ela faz curvas, então não desanima continue lutando, vc consegue, vc é capaz.
27 Jun 24 by member: Ge Felix
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Vc não engordou 3 kg, vc deve estar retida.
27 Jun 24 by member: Mayanajoao
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Não desista sei bem como é estou tb no processo e tenho compulsão alimentar não é fácil mas estou vencendo a cada dia
27 Jun 24 by member: aleipolito
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