|
Расскажите, какой у вас калораж на дефиците? какие при этом рост, вес, активность? Рассчитала мне программа 1700 ккал при росте 170 и весе 60. Не многовато ли?
Из активностей у меня 10к шагов ежедневно, силовые тренировки 3 раза в неделю и дважды в неделю часовая пробежка
|
1382 kcal
|
Fat: 37.31g | Prot: 107.41g | Carbs: 168.31g.
Breakfast: Клубника, Шарлотка ПП. Lunch: Творог 5%, Клубника, Огурец (с Кожурой), Перловка с Курицей. more...
|
|