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6/24(월) 총섭취량 3400kcal 일일칼로리소비량 2600kcal ; 유산소(1.6만보), 근력운동 40분
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3400 kcal
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Fat: 64.82g | Prot: 82.90g | Carbs: 452.45g.
Breakfast: 바나나, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포스트 그래놀라 카카오 호두, 켈로그사 첵스 초코, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 잡곡밥, 달걀, 농심 안성탕면. Dinner: 테라 테라, 진로 참이슬, 노브랜드 바삭한 왕새우 튀김, 육회비빔밥, 소고기초밥. Snacks/Other: 이마트 센베이, 오리온 오뜨 치즈, 포스트 단백질바, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. more...
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2600 kcal
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Exercise:
걷기_7000보 - 1 hour and 10 minutes, 걷기_9000보 - 1 hour and 30 minutes, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 57 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 43 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes. more...
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