RePatricio09's Journal, 24 Jun 24

Vou trabalhar 3 dias fora da minha cidade. Para não perder o foco eu levo minhas marmitinhas. A salada eu só vou levar para almoço e janta do primeiro dia. Os outros eu compro a salada pronta lá mesmo.

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975 kcal

Fat: 22.64g | Prot: 64.14g | Carbs: 133.34g.   Breakfast: Café, Itambé Requeijão Light, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Maçãs Fuji, Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Molico Leite Desnatado, Itambé Requeijão Light, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. more...

2015 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Treadmill - 55 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...