6/23 R2 內臟脂肪:4.5 體重:59.3kg BMI: 21.8 體脂:31.3% 肌肉:38.3kg 骨骼:2.4kg 基礎代謝:1226 體水分:48.2%
💧5500 🍼4🥄*2杯 🥚煎蛋1 🥗蒸蔬菜嫩豆腐、板豆腐炒飯 💩0
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59.3 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1207 kcal
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Fat: 40.48g | Prot: 151.98g | Carbs: 63.22g.
Breakfast: Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽, 青茶粉(四季春、金萱、包種). Lunch: 水蓮, 杏鲍菇, 大漢 嫩豆腐, 櫛瓜, 雨來菇(珍瑧). Dinner: 香菇, 豆苗, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 雨來菇(珍瑧), 板豆腐, 杏鲍菇, 雞蛋(整個). Snacks/Other: Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽, 青茶粉(四季春、金萱、包種). more...
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Losing 0.7 kg a Week
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