Não seguindo a dieta certinho, mas diminuindo as calorias e tendo mais controle e noção das quantidades. Agora é focar pra atingir a primeira meta.
101cm de circunferência abdominal.
|
80.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
771 kcal
|
Fat: 21.34g | Prot: 23.50g | Carbs: 124.56g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Ovo, Pão Francês, Mamão Papaia. Dinner: Pirata Molho Inglês, Sopa de Legumes com Macarrão. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|