Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2024
|
78.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1728 kcal
|
Fat: 76.88g | Prot: 56.49g | Carbs: 156.96g.
Breakfast: Siberian Wellness Морской Коллаген, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Молоком, Редис, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Шпинат. Dinner: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Мираторг Пельмени. Snacks/Other: Чай с Молоком, Авангард Печенье К Кофе, Всеслав Пончики Жареные , Редис, Жареное Яйцо, Грейпфрут. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 46 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|