|
*Ккал 1289 б72,4 ж62,25. у112,83. (22/43/35)
Сон 01:40-8:00
Завтрак 09:30. Хлебцы 2шт, сыр 20г, горький шоколад 10г, чай с сахаром (3ч.л.)
Обед 14:00 комплекс : куриный бульон, жареная голень, пюре, салат помидоры/огурцы/салат со сметаной
американо 3ч.л сахара
Ужин 23:00 2 куска пиццы с морепродуктами
В теч дня жеват резинка мятная
23:30 гормон
Вода около литра
Физ. активность- всего шагов за день 4550
23:25 глажка 30мин
|
68.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1289 kcal
|
Fat: 62.25g | Prot: 72.39g | Carbs: 112.93g.
Breakfast: Сахарный Песок, Сыр Тильзитер, Bucheron Горький Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lunch: Сахарный Песок, Американо, Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . Dinner: Престо Пицца Лассарио, Orbit Жевательная Резинка Сладкая Мята . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|