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* 운동: 필라, 싸이클 40분 - 아침: 감자치즈 베이글 1/2, 계후, 코코넛워터 - 점심: 한식 (참치 비빔밥) - 간식: 프로틴바 1/2, 두유, 필라 후 프로틴 쉐이크 - 저녁: 돼지고기 뒷다리 야채볶음
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1130 kcal
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Fat: 44.00g | Prot: 89.14g | Carbs: 107.11g.
Breakfast: 베이글, 계란후라이, 크림 치즈, 코코씸 코코넛워터. Lunch: 무장아찌, 삶은 죽순 (요리시 지방추가), 마늘쫑볶음, 사조 사조참치 살코기 (85g), 계란후라이, 콩나물무침, 한채원 밥대신 95칼로리. Dinner: 팽이버섯, 양파, 파프리카, 숙주나물, 돼지고기 뒷다리살. Snacks/Other: CJ 얼티브 프로틴 쌀밥맛, 바디랩 서리태 순수두유 99.9, 퀘스트뉴트리션 퀘스트바 초콜릿 카라멜 피칸. more...
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 Comments
운동 식단 욜심히 하셨네요😁👏 뒷다리살도 열심히 소진 되는 중인 것 같고요😆 아침 감자치즈베이글 굿굿
18 Jun 24 by member: STAROOO(팻스타)
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요번주 순조롭게 잘 하고 계셨네요~😃 굿굿!!!
18 Jun 24 by member: khj-016(밥반선생)
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스타루님, 훈제오리와 돼지뒷다리살 특가라고 사놓는 바람에..ㅋㅋ 요새 열심히 소진중입니다. 자주 등장할 거예요.. 문제는 요리 방법의 한계라 비슷한 놈들이 자주 등장할거라며..ㅎㅎ 요새 베이글의 변신은.. 참 재밌고 맛나군요 ㅎ
18 Jun 24 by member: suen417
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밥반샘, 남친 안만나고 외식 안하면 가능한데 이게 며칠 더 갈지 몰라요..;;
18 Jun 24 by member: suen417
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그쳐그쳐~ㅋ 저도 앙마님만 저를 꼬시지 않음 잘할 자신 있어요🤣
18 Jun 24 by member: khj-016(밥반선생)
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쉔님 오늘날씨 진심 미쳤던데욬ㅋㅋㅋㅋ운동도 다녀오시고..어머나 부지런하셔라 ㅠㅠ
19 Jun 24 by member: 류블ㄹㅣ
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밥반샘, 저도 그런줄 알았는데, 어젠 제가 미쳐버려서 ㅋㅋㅋ 남을 탓할게 아닙니다..ㅠ 흑흑..
19 Jun 24 by member: suen417
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류블리님, 요건 그전 피드라서, 어젠 운동 안갔어유~ 요리도 안했고! ㅋㅋㅋㅋ
19 Jun 24 by member: suen417
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