Kastr.Nina's Journal, 18 Jun 24

ого😳 как за 4 месяца 17кг сбросили? поделитесь?  

Nivlamax961, дефицит калорий , питаюсь в среднем на 1400-1600 ккал;силовые тренировки 3 раза в неделю и ходьба в среднем 15 тыс в день 

Отличный результат 💪 

Nivlamax961, благодарю 🫂 

Вообще не заметно 88 кг. Рост, наверное, хороший. Я как пирог в 90 была🫨 Очень крутой результат! Я с 5 мая скинула 12 кг, надо до августа еще 9🤪 

elentus1, рост 182🙈 спасибо, я тоже скидываю до середины августа 😄 

очень уважаю! 

Крутой результат! Вы просто Умница!💪💪💪 

Крутой результат🤟 

помолодели сразу👍 

Умничка 👍 👏 

Растяжки не от максимальных весов, напишите если найдите способ их удалить 😂, пробовала лазерную шлифовку на 1 половине живота , никто разницы особой не видит, пока только помогает фитопилинг под микронидлинг на 4мм, и желтый пилинг. 

Браво 👏👏👏 

Умничка просто! 

Как здорово, Вы большая молодец! У меня рост 164, при 70 кг я как на вы на левом фото)  

На левом фото даже не сказать, что такой вес. У меня такой же при росте 170, но мне кажется я гораздо больше. Результат шикарный, поздравляю вас 

👍 

Вы молодец 👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍 

Браво! Но растяжки не уйбут😒 Я почти всю жизнь, примерно в одном весе, но в беременнось задница лопнула в одну ночь ( живот при этом, как новенький), так и всё на этом. Регулярные массажи не помогают. Но это совершенно не смертельно) 

о! почти как и у меня:) в начале января 2024 вес был 96кг. Потом выкидыш. На нервной почве не могла есть, и за 10 дней потеряла 3 кг в больнице. В феврале пневмония и снова потеря веса, уже -4 кг, итого вес остановился на 88-ми. Восстанавливаясь после болезни взялась за себя, и как итог на сегодняшний день 79кг. Потихоньку двигаюсь к своему весу 48-52 кг, для меня он нормальный. Вы молодец за такое как короткое время такой отличный результат!