|
Дівчат, питаннячко. В мене пмс не пішла в зал, хочу пройтись на біговій доріжці вдома, як мені це зробити, щоб максимально затратити енергію. Може хтось розбирається? ( маю на увазі інтенсивність час і т. Д. )
|
2155 kcal
|
Fat: 76.92g | Prot: 146.26g | Carbs: 207.81g.
Breakfast: Sonko Хлебцы С Молочным Шоколадом, Своя Лінія Олія, Добров Рулет Куриный, Словяночка Молоко 2,5%, Dziugas Сыр Твердый, Яйцо, Mexilla Тортилья Пшенично-Ржаная . Lunch: Наша Булочка Хлеб по-Прибалтийски, Своя Лінія Олія, Dziugas Сыр Твердый, La Pasta Спагетти, Куриное Филе. Dinner: Sonko Рисовые Хлебцы с Тыквенными Семечками, Mexilla Тортилья Пшенично-Ржаная, Своя Лінія Полуниця , Молокія Йогурт Білий по-Грецьки 8%, Творог 18%. Snacks/Other: Своя Лінія Квасоля Натуральна. more...
|
|
 Comments
Может, лучше отдохнуть? Восстановить силы?
17 Jun 24 by member: Лидия Ser
|
17 Jun 24 by member: струнка.я
|
Але в мене дууууууже багато роботи в кілограмах тому я на відпочивала б коли на нервувала свою вагу та наїла її
17 Jun 24 by member: струнка.я
|
Есть принцип - не навредить!
в лёгком темпе,под "киношку" идём к мечте.
Усложнять тренировку при "плохом" самочувствии - плохой вариант!
17 Jun 24 by member: ИванКувычка
|
В жироспюлювальних тренування головне -пульс-не більше 120 уд/хв (+\-) для кожної ваги та віку)
Тому ідете на доріжці в вільному темпі і контролюєте пуль) по часу від 40 до 60 хв -так ходити можна кожен день
17 Jun 24 by member: КатяПейзак
|
Дякую дівчаточккаааааа 🩷🩷🩷🩷🩷🩷💪🏻
17 Jun 24 by member: струнка.я
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
струнка.я's Weight History
|