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Almoço de domingo... e já é parte da comida da marmita tb pra ganhar tempo.
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419 kcal
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Fat: 8.29g | Prot: 41.25g | Carbs: 43.37g.
Lunch: Chuchu Cozido, Aurora Filezinho Suíno, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. more...
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 Comments
Quanto você come de arroz, feijão e proteína nas suas refeições?
17 Jun 24 by member: jacouto35
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100g de feijão (contando o caldo) + 70g arroz + 120g carne magra + qto quiser de legumes de baixa densidade energética, geralmente como uns 150g. O total de proteínas num prato assim costuma ser em torno de 40 ptn e cerca de 400 cal.
17 Jun 24 by member: Renata D.B.
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Almoço e jantar costumam ser iguais. Azeite só uso com borrifador pq não chega nem a 3 ml por refeição, espalha muito bem.
17 Jun 24 by member: Renata D.B.
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obrigada por ter respondido a minha pergunta.
18 Jun 24 by member: jacouto35
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Adorei a idéia de borrifar azeite! Porque ou vc coloca demais, ou se coloca um fio, o azeite cai no fundo do prato, não mistura direitinho, borrifar parece ser mais interessante pra espalhar o azeite e saborizar com eficiencia....
19 Jun 24 by member: Damashii
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Damashii, muito util mesmo. E é baratinho comprando pela internet. Vale a pena pq além de espalhar melhor, vc economiza azeite, q tá o olho da cara agora 🙄
19 Jun 24 by member: Renata D.B.
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