Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2024
|
77.3 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2693 kcal
|
Fat: 94.80g | Prot: 131.87g | Carbs: 342.07g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Chrzan, Roszponka, Pomidor Malinowy, Jajko, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Pepsi Max bez Cukru , Lody, Czereśnie. Dinner: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gołąbki, Zupa Ogórkowa. Snacks/Other: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czereśnie, Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurtowe Smoothie, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 20 minutes, Spacer na parking - 16 minutes, Push część I hantle 18, 8, 6 - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 7 hours and 24 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|