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je vois une énorme différence avec ce que je fais quand je ne pèses pas et ne fais pas attention même si j'incorporais toujours des légumes, je mangeais bcp trop de féculents et en pause au boulot, du n'importe quoi 🥺
Maintenant, en ce moment au boulot c'est soit un mélange que je me fais "flocons d'avoine - fromage blanc - amandes - sirop d'agave si je veux le côté sucré avec des graines de chia"
Ou une pomme ! Avec mon café, bien sûr 😂
Je suis une droguée au coca cola. Ne jugez pas ma boisson gazeuse c'est la seule qui m'aide depuis plusieurs mois à ne pas céder au coca et à m'en couper l'envie! C'est une canette UNE fois par jour, je n'ai trouver que ça qui me calme (j'arrivais à me retrouver de super mauvaise humeur si le soir j'avais plus mon verre de coca.... c'est là où je me suis dit "OULA.. la, j'ai un gros problème !!"
Par contre, j'ai une question :
Mon quota calorique serait 1993kcal pour perdre. Aujourd'hui, en ayant fait 1h20 de sport à la salle, je me trouve qu'avec 1612kcal. Est ce "grave" même si le mot est fort, que je sois si basse? Je n'ai pas d'idée pour grimper jusqu'à 1993.. mon estomac ne me réclame rien du tout ?
J'ai peur de grossir si je mange "trop peu" 🥺 je veux faire les choses correctement
Merci à ceux qui pourront m'aider 😉 bonne soirée à tous!✨
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1613 kcal
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Fat: 73.01g | Prot: 82.61g | Carbs: 153.19g.
Breakfast: Fleury Michon Les Tranches Végé Pois Chiches, Avocat, St Môret Léger 8%, Jacquet Crousti Moelleux Complet. Lunch: Marie Tagliatelles à la Carbonara, Amora Mayonnaise de Dijon, Oeuf Dur. Dinner: San Pellegrino Momenti Melograno E Ribes Nero, Pâturages Fromage Blanc 0%, Concombre (avec Peau), Bonduelle Petits Pois Carottes, Steak Haché 5%. Snacks/Other: Pommes Granny-Smith . more...
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