|
Сегодня ровно 3 месяца. Я считаю ккал. И на весах - 10 с копейками кг. Без остановок движемся дальше. Всё просто: утром стакан воды 400 мл, завтрак, между приемами пищи только вода и следующий приём пищи не раньше чем через 3-3,5 часа. У меня 3 приема пищи( больше не успеваю), в 9.00, 15.00, 21.00. И вода, вода, 💦. Мне кажется она вымывает жир😂!!!
|
1027 kcal
|
Fat: 39.21g | Prot: 98.23g | Carbs: 70.50g.
Breakfast: Брест-Литовск Молоко 2,8%, Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо" , Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Слуцкий Каравай Хлеб Ржаной Край, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Брест-Литовск Молоко 2,8%, Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо" , Брест-Литовск Российский Сыр, Слуцкий Каравай Хлеб Ржаной Край. Dinner: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Яйцо, Лидская Мука Пшеничная Мука, Савушкин Творог 1%. more...
|
|