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A partir do dia 9 irei apertar mais ainda a dieta em vista do emagrecimento!!!
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115 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2197 kcal
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Fat: 36.45g | Prot: 148.54g | Carbs: 315.63g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Canto de Minas Requeijão Cremoso , Mandioca Frita, Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Suco de Laranja Natural, Legumes Cozidos, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango. Dinner: Carne do Peito de Frango, Legumes Cozidos, Abóbora Paulista, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Rainha Mel de Abelha, Melão Amarelo, Mamão Papaia, Nescau Achocolatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leite (Leite Integral), Pretorian Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. more...
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3043 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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gcmferreira27's Weight History
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