Pinkecka's Journal, 19 Jan 16

¿Que significa el %G y el %A?, lo siento, no entiendo jajajaja 

Grasa y agua.  

Y eso es bueno o malo? es decir, que porcentajes son los adecuados? 

Hola Visual Casual, tu porcentaje de grasa corporal debe ser de alrededor de 20% para considerarse "normal" y para poder ver los cuadritos en el abdomen tienen que ser menor de 10-12%. Esto es para hombres, para mujeres son más altos los valores (los senos son principalmente grasa lo que aumenta el porcentaje de grasa corporal.). El agua no importa ya que generalmente varía demasiado dependiendo de la dieta y es difícil controlarlo. 

Mira esta imagen para que te des una idea de como se ve el cuerpo a distintos niveles de grasa corporal: http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg 

Pinkecka, estás seguro que ese es tu porcentaje de grasa corporal, me parece muy alto para tu peso, al menos que midas 1.40 no se me hace realista, no hay un error? 

No es tan irreal en el caso de una mujer ya q acumulamos mas grasa abdominal y tambien la cadera  

Incluso para mujeres 40% es obesidad. 

Mira esta imagen comparando los porcentajes de grasa corporal en mujeres: http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg 

Bueno es k si me ha tocado ver incluso q personas delgadas tienen mucha llantita k no concuerda con su peso m imagino q ahi es donde se eleva mucho el porcentaje de grasita 

Hola Vengo y me encuentro con este debate eso marcó la bascula sobre mi porcentaje de grasa y agua no soy muy alta mido 1.64 más o menos, y si tengo pancita y cadera amplia o no se como llamarlo jaja me dijo la nutriologa que estoy en la primer etapa de obesidad, el lunes vuelvo a pesarme y veré que tal voy si es que estaba mal la bascula o si es verdad, saludos a todos y gracias por preocuparse por mi! :P 

y q tipo de alimentacion te recomendo tu nutriologa ? yo un vez fui a un nutriologo pero la verdad no me gusto ahora lo q he bajado ha sido tomando consejos de aqui y de alla y pues poco a poquito cuando pesaba como 69 tambien segun mis medidas tenia un porcentaje de obesidad y yo no lo podia creer pork no me veia ya tan gordita pero si he visto k en el caso de los hombres no se toma en cuenta la cadera y en las mujeres si ahora peso 60 y apenas y estoy en el limite de lo normal a pesar de k ya me veo mas delgada pero bueno tambien soy mama asi k aunk no haya mucha pancita siempre hay :) pero animo lo importante es seguir aunk a veces es complicado no darnos por vencidos saludos a ti y a fitheos. 

Hola Sinedya, pues apenas vamos comenzando me puso un menú que me parece muy padre y rico me recomendó comer frutas con cascara como manzana, duraznos, peras, etc por las mañana (colaciones) ya que contienen mucha azucar (de la buena) ya que si se usan por la tarde o en la noche se acumula y aparte te dan energía para el día, le bajare a los productos light, étc. en si es muy parecido a como yo acostumbro comer cuando estoy en regimen, si gustas te puedes dar una vuelta por mis dias de dieta posteriores para que veas lo que estoy comiendo.. algo que si no me parece y lo comentaré con ella es que a veces me tocan en un desayuno comer 3 panes integrales de barra se me hacen muchos, por lo general con 2 quedo satisfecha para acompañar, así que estaré midiendome por esa parte, saludos :) 

Les recomiendo el libro "Cerebro de Pan". 

Hay si me parece muy bien en unos días lo checo y nos platicas como t fue va 

De q trata el libro😁 

Del impacto de los carbohidratos en todo nuestro organismo, especialmente en el sobrepeso y obesidad, así como la diabetes, artritis y problemas relacionados con el cerebro, desde lo más simple hasta lo peor. https://www.youtube.com/playlist?list=PL4A_uM4l-Lx3fxsyKOqZm0E1qvewutELn 

Vi una foto de chavas con 40% de grasa y creo que no estoy así jajaja o eso quiero creer. 

Jajajaja entonces si ha de ser un error 😁 

Ahorita checo el enlace gracias