от 75 кг до заветных 60 кг 🥲's Journal, 03 Jun 24

Обед на 420 ккал

Киноа 100г
Курица с овощами 187г
Хлеб 26г с тв сыром

---

1647 kcal

Fat: 70.67g | Prot: 71.57g | Carbs: 182.96g.   Breakfast: Белый Хлеб, Сыр Пармезан (Твердый), Петропавловское Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Помидоры, Шпинат. Lunch: Белый Хлеб, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Киноа (Вареный). Dinner: Булка с Повидлом, Киви, Салат из Помидоров, Киноа (Вареный), Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Snacks/Other: Happy Cake Торт Молочная Девочка . more...

1923 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...