|
решил не считать каллории,итог такой-за 2 недели +1.2кг,хотя ем на глаз так же как с подсчётами)ну это ладно,возвращаюсь,решил скинуть ещё 4кг,успехов мне,не знал что я зайду так далеко😅
|
73 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2024 kcal
|
Fat: 70.23g | Prot: 119.42g | Carbs: 226.08g.
Breakfast: Талицкий Молочный Завод Йогурт Питьевой, Мясная Лавка Карбонад Деликатесный, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Нектарин, Aplab Какао-Порошок Натуральный, Голден Яблоко, Молоко 2,5%, Омлет или Яичница. Dinner: Терра Сироп Топинамбура, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Греческий Йогурт 2%, Пшеничная Мука, Творог 5%, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Bathing - 4 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 9 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 41 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|