|
Ребята!!!! Хелп!
стремительно набираю вес, не могу понять, в чем причина 😖😖😖😖😖 считаю калории, ем на 1300-1700, занимаюсь на степпере по 40 минут каждый день, а вес всё прибавляется и прибавляется..... Я в шоке, в панике, что делать, почему так??? сегодня опять плюс кило, уже не стала в ФС отмечать прибавку в весе, руки опускаются просто.......
|
1706 kcal
|
Fat: 70.22g | Prot: 67.93g | Carbs: 200.46g.
Breakfast: Моя Цена Сыр Российский , Азбука Вкуса Яйца Перепелиные Отварные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Славянский Дар Соус Томатный по-Грузински, Слобода Майонез Оливковый 67%, Магнит Лаваш Традиционный. Lunch: Vici Крабовое Мясо «Снежный Краб», Пятерочка Яблоко Сезонное . Dinner: Русский аппетит Макароны с Мясом. more...
|
|
2395 kcal
|
Exercise:
Resting - 23 hours and 16 minutes, Stair Climber (Stepper) - 44 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
Или отеки или едите больше нормы. Скорее всего и то и то. Пейте больше воды и соблюдайте дефицит ккал(скорее всего не правильно считаете).
31 May 24 by member: alimsd
|
вы же занимаетесь по 40 минут в день, мышцы то тоже вес имеют)
|
Natusa246ute, спасибо, а подскажите, вес же должен рано или поздно уйти вниз???? Я сдаваться не намерена, так же будет дефицит калорий и степпер, но блин, этот привес меня бесит и у меня паника просто....
31 May 24 by member: Худыха Ирина
|
попробуйте делать тренировки хотя бы через день
31 May 24 by member: tantamo
|
Возможно, гормональные сбои, быть может щитовидка. Ухудшается обмен веществ и замедляется метаболизм, если дело в этом, нужно сдать на ТТГ и Т4 свободный и показать себя эндокринологу. Стресс возможно сильный… тут масса причин
31 May 24 by member: Kate123456#
|
Сейчас жарко… возможно, отеки
31 May 24 by member: Наталья@_@
|
Я так про беременность узнала )))
Попробуйте ещё объемы измерять раз в неделю. И вес тоже оценивать за неделю.
А так хочу пожелать вам спокойствия и терпения.
31 May 24 by member: ДарьяЕ90
|
31 May 24 by member: Капитан Кальмар
|
сначала тест на беременность сделайте.
31 May 24 by member: svetiksvetik82
|
Возможно, набор воды перед циклом? Или что то соленое на ужин покушали? Пересмотрите рацион, попробуйте другие продукты использовать
31 May 24 by member: Wiktory-m
|
Если качаетесь , то да такое есть ( меня в тренажерке предупредили что первые 2 месяца так будет
31 May 24 by member: crazy_heart
|
Попробуйте посетить эндокринолога ♥️
31 May 24 by member: Anika_Karp
|
Может быть организм стрессанул от жесткого ритма дефицита и тренировок и стал задерживать вес, переключившись нарежим выживания.
Рекомендуют устраивать читмилы, так называемые «зажорчики» , 10 дней в рамках, на 11 читмил, повышение калорийности не более, чем на 500 ккал обычной калорийности.
Ну и пройти чек-ап, возможно дефициты по нутриентам нужно устранять.
Успехов!
31 May 24 by member: Chudlana
|
С кишечником нет проблем?
31 May 24 by member: svetlanarazina90
|
Спасибо большое всем, прекрасные люди ♥♥♥♥♥♥♥ желаю вам отвесов и хорошего настроения 🌸
31 May 24 by member: Худыха Ирина
|
С кишечником проблем нет, даже лучше стало, и лицо очистилось, по поводу качалки, нет, я не качаюсь, у меня только степпер, и с завтрашнего дня будут домашние силовые упражнения....
На счёт эндокринолога, да, надо посетить конечно, спасибо))) на счет рациона, ну овощи ем, свежие, тушёные, курицу, рыбу... Как- то так в общем
31 May 24 by member: Худыха Ирина
|
Мышцы больше вес имеют. Скорее всего от этого
31 May 24 by member: @HuangIngNa
|
У меня было так же, занималась каждый день по 40 минут, ела около 1700ккал и жуткий быстрый привес.
Эндокринолог назначила мне сдать анализы на гормоны щитовидной железы, выяснился АТ и мне назначили коррекцию гормонов, вес сразу пошёл вниз.
31 May 24 by member: Олеся_Владимировна_Е
|
31 May 24 by member: Elonka20
|
У меня тоже это было. Исключила все сладкое во всех видах. Рацион был такой: на завтрак: кофе с молоком без сахара, запеканка сырно-творожная на сковородке, обед: морковь свежая, ужин: белок любой и овощи (как овощной салат с маслом, так и смеси типо брокколи и тд). Крупы и тд убрала тоже из рациона, только в утренней запеканке было немножко муки. Тренировки тоже на неделю убрала. Добавила еще массаж банкой. В итоге скинула скинула 2,5 кг. (При чем на выхах немного пива выпила, но с питанием не косячила. До этого не могла с мертвой точки сдвинуться и только рос вес. И тоже считала калории и все в норме было и даже меньше иногда.
31 May 24 by member: valeriesurina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Худыха Ирина's Weight History
|