|
Небольшие выводы за день сегодняшний :
по питанию как всегда ( утром составила план на день, который пошел по одному месту ) увы! вот как, скажите как отказаться от мороженного на прогулке с детьми ???? сразу почти 250 ккал пустых(((( отметила для себя, что всё таки в жару проще отказаться от пищи ( хотя это не всегда срабатывает у меня). Сегодня пол дня пила воду с лимоном и вуаля жора не было и совершенно не хотелось сладкого ( ну наконец то). А вечером ходила бегать ( что же такое происходит людиииии). Вообще бегом не увлекалась никогда и не испытывала к этому виду спорта трепетных чувств, но в последнее время стало затягивать - ночные пробежки ( всего по 2 км , но каких ))))))) Не знаю на сколько меня хватит, но между силовыми тренировками ( 2 раза в неделю ) попрактиковать можно.
|
74.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1666 kcal
|
Fat: 82.51g | Prot: 84.80g | Carbs: 141.17g.
Breakfast: Protein Rex Пирожное Протеиновое «Ламингтон Молочный», Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Вареное Яйцо, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Delicados Тортилья, Домик в деревне Молоко 3,2%. Dinner: Капуста Тушеная, Вологодский Пломбир Мороженое Пломбир в Вафлях, Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Delicados Тортилья, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|