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Ist es eigentlich noch sinnvoll, 60kg Zielgewicht anzugeben, wenn ich Muskeln aufbauen will? Na gut, im letzten Monat war ich aufgrund von Krankheit nur zwei mal trainieren. Demnach müsste ich wieder ordentlich an Fett und Wasser zugelegt haben. Habe mich auch ziemlich kohlehydratereich ernährt. Ich will aber back on track, sonst kann ich ja fast schon wieder von vorne anfangen und das letzte Dreiviertel Jahr war umsonst.
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68.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1147 kcal
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Fat: 33.92g | Prot: 76.14g | Carbs: 134.28g.
Breakfast: Dr. Oetker High Protein Coffee Drink Caramel Macchiato Style. Dinner: Gut & Günstig Rapsöl, Brokkoli, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Ja! Geriebener Gouda Leicht, Samyang Buldak Cheese. Snacks/Other: Müller Müllermilch High Protein Kaffee. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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