Cata_bril's Journal, 28 May 24

por qué quemaste tantas calorías??? 

que hiciste para quemar tantas calorías ??? 

Cuál es tu objetivo???si para crear un déficit calórico con quemar 500 kcal ya es suficiente...que hondaa cata 

Tas matando al dope  

Tal cual @fabricio, aparte es mas sostenible quemar 300-500 cal que 1000, después de quemar 1000 te querés comer toda la heladera, no tiene sentido semejante déficit(si es que hace déficit) 

Creo que nadie te manda al psicólogo para molestarte. Las personas que lo sugieren es porque saben que les hace bien o quieren ayudarte. Yo no comento posteos por chusmerío, sino porque creo que desde mi punto de vista puedo ayudar. Ojalá que lo veas como que hay personas que te sugieren lo que les hizo bien y no como un ataque. Un abrazo! 

Sí, a medida que te acercás a tu peso "saludable" (es decir, que te alejás del sobrepeso) es más difícil porque no hay tanta diferencia entre tus calorías de mantenimiento y tu déficit. Por eso creo que es más difícil mantener que bajar (al menos para mí). Pero vas a ir encontrando el equilibrio entre estar saludable, estar cómodx con tu cuerpo y darte gustitos. Lo importante es mantenerse en movimiento y tener disciplina; la motivación ayuda también :) 

ay como hiciste para quemar tantas kcals??  

Hola Cata, soy nuevo en la app y he leido un par de posteos que has hecho. No se bien como es tu proceso de perdida de peso, pero lo unico que se me viene a la mente cuando te leo es transmitirte 'un poco de calma', dale tiempo al tiempo como diria Fito Paez, no hay otra! nada es de un dia para el otro, pero estas encaminada y eso es lo importante. Yo por mi parte, estoy del otro lado de la vereda, luchando por subir de peso, y me bajoneo mucho, porque no veo los resultados que espero consumiendo 3.000 kcal al dia, pero le meto ganas ^_^ por eso te animo a que lo tomes con calma y puedas disfrutar del dia a dia sin preocuparte mucho por tu peso, nada es facil, lo se! pero vas a lograrlo, saludos! 

1000 calorías en tres horas. Y yo soy Supermán de noche, pasa que de día me cambio el nombre para que no me descubran. Vis seguí con el "chusmerío" que por lo visto te va bárbaro.  

Alguien acá usa Google Fit para calcular cuantas calorías gasta? la estoy usando hace un mes maso y me sorprende la cantidad de calorías que necesito por día. Le ingrese mi altura, edad, peso, sincroniza con mi reloj y con esta app también, y aparte le ingreso manualmente lo de la pileta. 

Al amigo Luis le gusta el forobardo más que a mi el chocolate. Una hora de natación quema 600 calorías aproximadamente, quemar 1000 en 3 horas no es una locura. 

@juanchoelmercenario yo calculo con la app del reloj Xiaomi,y lo q decís es verdad o una hora de fútbol también, pero ella si quiere bajar de peso con gastar 500 kcal todos los días es suficiente que quemar 1000 terminas matadisimo pero bueno capaz tiene otro objetivo depende de ella.saludos  

Che pero es un montón quemar 1000kcal. Pensá que una dieta diaria puede tener entre 1800 y 2500 kcal. Estás quemando aprox la mitad EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO. A eso le tenés que sumar todas las kcal que quemás existiendo a lo largo de tu día, que son más de 1000… 

Si quemas 1000kcal en ejercicio el cuerpo (al ser un ahorrador de energia) va a compensar esa perdida bajando la cantidad de kcals que quemas "existiendo" solo el aviso que los ejercicios de bajo impacto pueden llegar a ser mas importantes que los de alto impacto, no se pueden hacer ese tipo de impactos en la energia diaramente. 💕 

Si, es tal cual, si estás 3 horas ejercitando y quemas 1000 calorias después de eso te convertis en una alfombra. El domingo hice 20 kilómetros con la bici y cuando termine me plante en el sillón 2 horas. Como cosa extraordinaria esta bien, como algo rutinario no, te vas a quemar. Como ya dijeron, el déficit debería estar en otros números; yo gasto 3500 a 4000 calorías por día pero estoy comiendo 3000 a 3200. 

Un déficit sostenible se calcula en porcentaje y esta entre un 10 y 20% de las calorías totales, no es un numero fijo 

Te falta estudiar un poco el tema de las calorías, si comes adecuadamente bajas hasta sin hacer ejercicio, ve videos de cómo hacer un déficit calórico y verás que estás haciendo mal, con la quema y el consumo de calorías, no verás cambios así