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Envelhecer é inevitável, mas como será esse envelhecimento só depende de você!!! O que você tem feito para mudar a sua realidade, para ganhar saúde em seus dias?
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2251 kcal
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Fat: 76.12g | Prot: 128.24g | Carbs: 257.41g.
Breakfast: Margarina, Molico Leite Desnatado, Queijo Fresco, Pão de Forma. Lunch: Salada Vinagrete, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Bolo Salgado. Snacks/Other: Margarina, Pão Francês, Itambé Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mexerica. more...
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2557 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 11 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Eu basicamente controlo o peso, sal e açúcar. Dou preferência para comida com valor nutritivo e faço treino de força e bicicleta. Aprendendo sempre...
28 May 24 by member: andersonprs
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tenho feito atividade física, me hidratando e tentando me alimentar bem na maior parte do tempo 😘
28 May 24 by member: adrianasilvasantos
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Isso ai Anderson!!! Treino de força é indispensável!!!
28 May 24 by member: Silnara
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Parabéns Adriana!!! Atividade física não pode faltar!!!
28 May 24 by member: Silnara
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Estou me alimentado melhor (mais legumes, frutas, proteínas e menos industrializados) mais água e treino de força, passei um ano só fazendo cardio e fiquei com a pele mole, então agora foco no treino de musculação para ter autonomia na velhice!
28 May 24 by member: Hannadipp
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Isso ai Hanna!!! O treino de força é a sua poupança para o futuro (velhice) independente...
29 May 24 by member: Silnara
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