VER LA INGESTA DIARIA
Muchas veces se discute la frecuencia de comidas, la distribución exacta. combinación de alimentos y cosas por el estilo. Si bien pueden tener un efecto es secundario a la ingesta total DIARIA de calorías, macros y micronutrientes.
Por eso mejor prestar primero atención al total diario, y luego desde ahí evaluar frecuencia y distribución de comidas según el objetivo.
Si la ingesta al día es acorde a nuestra necesidades, desde ahí hay mucha flexibilidad para cada persona.
