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15 dias de diferenca fazendo jejum intermetente foram 5 kilos e muito dificil de faze-lo de uma forma constante☹️ comendo uma vez por dia, na hora da janela quero comer muito e é dificil controlar a fome tem que ter mente forte pra nao extrapolar...kkk
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698 kcal
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Fat: 25.51g | Prot: 24.39g | Carbs: 91.22g.
Breakfast: Café com Açúcar, Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). more...
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 Comments
Ola ga.seug!! Obrigado pelas dicas vou procurar um nutri👊
26 May 24 by member: iwano-marcio
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Obrigado Marcelo👊, mas pra mim academia nao da tempo ☹️saio do trabalho, busco a esposa, ajudo a fazer janta e estou estudando para concursos a unica coisa no momento que posso fazer e o jejum e notei uma melhora de concentração para estudar e estou bebendo muita agua....
28 May 24 by member: iwano-marcio
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Olá, amigo! O meu jejum eu sempre faço à noite. Fazer pelo diurno é tortura! E durante o dia divida suas porções de comida a cada 3 horas, assim não sofrerá. Boa sorte!
28 May 24 by member: AlinePaixao84
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Obrigado pelasbdicas aline 👊
28 May 24 by member: iwano-marcio
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