Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2016
|
61.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2016:
|
1957 kcal
|
Fat: 48.88g | Prot: 87.24g | Carbs: 298.43g.
Breakfast: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками, Мёд, Банан, Овсяная Каша на Воде, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Семена Льна, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Апельсин, Сметана, Постный Борщ. Snacks/Other: Хлеба Мастер Пирог с Сыром, Пирог со Шпинатом, Merci Конфеты. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
Adana_spb's Weight History
|