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Hola soy nueva en el site, alquien sabe que es el IDR?
View Diet Calendar, 12 January 2016:
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491 kcal
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Fat: 15.75g | Prot: 23.72g | Carbs: 64.91g.
Breakfast: Arcor Turrón de Maní, Ser Yogurt Bebible, Granix Galletas de Salvado, Café Cortado. Lunch: Melón, Zapallito Relleno. more...
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2287 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes. more...
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 Comments
Hola, significa: Ingesta Diaria Recomendada
12 Jan 16 by member: REY 94
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Es la sugerencia de fatsecret para consumir diariamente... yo de eso le resto un 10% o 15% menos porque en general suele ser mas alto de lo normal
12 Jan 16 by member: gcas87
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Hola soy nueva en esto. Me gustaría saber en que esty fallando porque trató de comer más sano mucha agua ejercicio y no baje un gramo. Si los fines de semana no me cuidaba nada puede ser esa mi falla? Que eliminó por completo?
13 Jan 16 by member: Cindybaez
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Hola cindybaez cuanto hace que empezaste la dieta?
13 Jan 16 by member: bar53
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Un error común es asumir que el finde nos podemos desbandar porque nos cuidamos en la semana. Si no te cuidas el fin de semana hay que ver cuanto estas comiendo de mas, porque en una de esas en dos o tres días neutralizás lo que te cuidas el resto de la semana.
13 Jan 16 by member: Wolf360
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IDR (Ingesta Diaria Recomendada) es la cantidad de calorías que FatSecret nos recomienda ingerir. Para establecer ese número debes ir a "Calcular IDR" y en base a tu edad, peso, nivel de actividad y objetivo deseado FS te dirá cuantas calorías podés consumir.
Como ya te ddijeron, te conviene tomar este número como referencia, pero tu consumo de calorías debería ser 15 o 20% inferior para ir bajando a mejor ritmo de peso.
13 Jan 16 by member: Altober
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