|
устроилась на работу, ежедневно делаю 15-20 тысяч шагов + тренировка 3 раза в неделю. Питаюсь на 1600 калорий в день, посмотрим что получится)
|
1431 kcal
|
Fat: 39.40g | Prot: 47.41g | Carbs: 216.12g.
Breakfast: Ulker Печенье с Шоколадной Начинкой, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Подлива с Курицей, Макароны Отварные. Dinner: Nestle Молочный Шоколад, Сахарное Печенье (с Маргарином), Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Other: Flash Энергетический Напиток. more...
|
|