|
päivä. nyt on tuntunut et syöny suht oikein/vähemmän. hyvä et ei kokoaja olo iha tuubassa:)
|
56.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2016:
|
2790 kcal
|
Fat: 87.56g | Prot: 216.80g | Carbs: 281.90g.
Breakfast: God Morgon Apple, Valio Eila Lohkeava Luonnonjogurtti, Myllykivi Kaurahiutale, Appelsiinit, Cocovi Vihermix, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Marabou Premium 70% Cocoa. Lunch: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Munakas tai Munakokkeli Sienien kanssa, Uunilohi, Tomaatit. Dinner: Myllyn Paras Voitaikinalevy, Kanafilee, Rainbow Basmatiriisi, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, UniCafe Broilerikastiketta Tikka Masala, Tomaatit. Snacks/Other: Banaanit. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sitting - 5 hours, Standing - 7 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|