|
*Ккал 1947 б63,8 ж120,47 у153,34 (13/56/31)
Сон 23:30-07:10
Перекус 08:00 сок яблоко-сельдерей 200 мл
Завтрак 08: кофе сахар 3ч.л и с блинами (маленькие 5шт)
Перекус 12:30 кофе, шоколад темный с апельсином и орехом - 3 дольки, альпен гольд 1 долька, сникерс супер
обед 16:30- салат цезарь магазинный 250г
Перекус 22:00 сырок в белом шоколаде
В теч дня жевательная резинка орбит сладкая мята
Физ активность- после работы магазин и немного прогулялась
Общее кол шагов за день 6900
Вода около литра
Гормон 22:00
Сегодня расслабилась, расстроена с утра, что + на весах, когда кушала шоколад, хотелось всё больше и больше и в итоге взяла сникерс и заточила весь, как-то так
|
69.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1947 kcal
|
Fat: 120.47g | Prot: 63.80g | Carbs: 153.34g.
Breakfast: Milbona Сыр Эмменталь, Алексеевские Колбасы Колбаса Докторская, Октябрьская Птицефабрика Блины на Молоке . Lunch: Макси Салат Цезарь. Dinner: Bushido Кофе Растворимый, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Snickers Сникерс Супер, Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Белом Шоколаде с Ванилью. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|