avefenix1977's Journal, 10 Jan 16

Esfuérzate un poco más, si se puede!  

Hola, espero no tomes a mal mi comentario. Es importante desayunar dentro de la primera hora después de despertar, y siempre hay que cenar. Cuando no comes a tus horas, por ejemplo, el desayuno, el cuerpo almacena todo lo que puede pues interpreta la irregularidad como sequía, y busca tener reservas para resistir. También necesitas comer suficientes proteínas que son las responsables de comprimir los tejidos, reparar y crear nuevas células y de los glóbulos rojos. Si comes menos de lo que indica tu tasa basal puedes dañar tus órganos, así que es importante sabe cuántas calorías consume tu cuerpo en reposo y cuántas requieres para conservar el peso actual para hacer un programa saludable de baja de peso. Los resultados no son inmediatos, pero si eres constante, puedes bajarlos en un mes máximo 2.