|
feestdagen weer helemaal achter de rug. weer lekker 2-3 keer in de week naar de sportschool en tussendoor nog lekker wandelen (ik probeer minimaal 10 km per week te wandelen en per keer ongeveer anderhalf uur sportschool. Ik merk wel dat ik met de feestdagen een tikkeltje te veel heb gegeten, al is het maar 200-300 calorien boven wat ik normaal mag hebben volgens de dieetist. Misschien dat het aantal calorien meevalt omdat mijn man en ik de dingen die we ons bezoek geserveerd hebben zelf gemaakt hebben en alles zelf in de hand hadden wat we aten. nu weer lekker met een frisse start het nieuwe jaar in. ik zit nu op het juiste gewicht. mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn blijven sporten en blijven letten wat ik eet en daardoor op gewicht blijven.
View Diet Calendar, 09 January 2016:
|
1190 kcal
|
Fat: 52.60g | Prot: 74.83g | Carbs: 105.63g.
Breakfast: Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Koffie, Bruine Boterham. Lunch: Sinaasappelen, Banaan, Magere Yoghurt. Dinner: Plus Gekruide Kippenpoot, Macaroni, AH Groente en Linzen. Snacks/Other: Gekookt Ei. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Reading - 1 hour and 45 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 33 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 32 minutes. more...
|
|