|
Интересно, у кого какой дневной каллораж? Напишите свой вес, цель и каллораж. Очень интересно.
|
1392 kcal
|
Fat: 52.41g | Prot: 82.19g | Carbs: 149.31g.
Breakfast: Киви, Luppo Cake Bite Choco , Своя Линия Оливки Черные без Косточки, Сметана 15%, Spomlek Сыр Радамер, Вареное Яйцо, Ilona Лаваш Армянский. Lunch: Сладкий Соус Маринад, Сырой Овощ, Лук, Щедро Майонез Салатный 30%, Куриное Филе. Dinner: Своя Линия Попкорн со Вкусом Сыра, Апельсин, АТБ Банан, Яготинський Айран. Snacks/Other: Зеленый Чай, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кешью. more...
|
|
 Comments
1500-1600, 62, рекомпозиція
12 May 24 by member: Marusya1410
|
Калораж 1200-1600, згодом буду знижувати. Ціль - екстримальна стрункість, 38-43кг
12 May 24 by member: Roamer93
|
1700-1800 просто поддерживаю свои 50 кг 😊
12 May 24 by member: svetagrm1
|
3050 ккал в средному на день
вага зараз 68 кг.
мета 75 кг.
зріст 181 см.
33 рока
набір зараз 50 гр. на добу
починав з 65 кг.
12 May 24 by member: Юрій Кулаковський
|
1200-1400 максимум, вага зараз 64 при зрості 165 см. Ціль - зниження ваги до 60 кг. Потім буду активніше тренуватися і підтримувати вагу.
12 May 24 by member: Torry 18
|
1200-1300, зріст 172 см, вага 59. ціль повернутись до розміру S з об'ємами: ОБ -92, ОТ-62
12 May 24 by member: helenaPAB
|
1700 ккал. Цель 48-50 кг. Сейчас вес около 57. Хочу стройности, низкого процента подкожного жира и заметного рельефа)
12 May 24 by member: psycho_1993_
|
1500, зараз 62кг, зріст 158. Цілюсь на 50 кг)
12 May 24 by member: anya_pt
|
2000, зараз 89, хочу дійти хоча б до 80 і підтягнути тіло, починав з 120
12 May 24 by member: Костянтин
|
1100,зараз важу 49,зріст160.Хочу похудати до 42кг,а в ідеалі 40.
12 May 24 by member: aqwenij
|
1375 ккал хочу на 15-20 кг схуднути. Вага почала швидко рости
12 May 24 by member: anush.bagdasaryan94
|
1400-1500
Вес: 52 кг
Рост: 163
Медленный сброс веса
Хочу 49, а там посмотрим
20 May 24 by member: Elizabeth__19
|
У меня был в январе вес 113))
Тяжеленький пауэрлифтер🙂
Сейчас 93 кг
Цель за 8 недель дойти к 83 кг в 10% жира.
Калораж 2200
20 May 24 by member: vovachoks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
krassotko's Weight History
|