|
120° Dia - E hoje chegou o meu kit que comprei na shopee 🤣 já eliminei 18kg e agora vou começar a fazer um pouco de musculação, já estou vendo outros itens para comprar e seguir firme 💪🏻😄
|
538 kcal
|
Fat: 8.76g | Prot: 30.66g | Carbs: 88.16g.
Lunch: La Vita Alface Americana, Swift Músculo Mole Cubos, Hortifruti Cenoura Cozida, A Granel Farelo de Aveia, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Banana Prata, Kiwi. more...
|
|
 Comments
Oii @Joycedaysw, obrigada 🥰! Depende viu, tem dias que eu faço até 4 refeições, mas tem dias que eu apenas almoço e janto, depende da minha fome rsrs, porém eu peso tudo, pq ainda infelizmente eu não tenho muito controle se não pesar. Sobre as postagens, eu tenho postado mais almoço mesmo, mas tem várias fotos de café da manhã, jantar, lanches, doces e bolos, mas é que ultimamente não ando muito inspirada na cozinha 😅
09 May 24 by member: Stephanie Maminhak
|
Aproveitando sua resposta e o comentário da Joyce: não deixe de pesar seus alimentos. Te dá um controle muito melhor. O não saudável pra nossa mente é SE pesar todos os dias . Escolha uma data específica, semanal, quinzenal, mensal, como quiser. Ah sim, concordo com a Joyce seus pratos são inspiradores ❤️👏🏻👏🏻👏🏻
09 May 24 by member: ROSA 1996
|
Perfeito meninas!! Muito obrigada 👏💪👍🥰
09 May 24 by member: joycedaysw
|
09 May 24 by member: Rosy_love
|
gente sigo a @camilasacs no Instagram, ela é personal, só treina em casa e monta os cronogramas pra fazer tudo em casa usando o aplicativo web burn. Muito bom os cronogramas dela...
09 May 24 by member: Milene L Ferreira
|
Que legal! Obrigada pela dica @Milene
09 May 24 by member: Stephanie Maminhak
|
Parabéns! Fico acompanhando a sua evolução, parabéns, está indo muito bem, preciso seguir o seu exemplo.
17 May 24 by member: Crissiq
|
Obrigada @Crissiq ... Então vamos! 💪🥰 não deixe chegar no ponto que chegou a minha saúde, me arrependo de não ter tomado essa atitude antes
17 May 24 by member: Stephanie Maminhak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stephanie Maminhak's Weight History
|