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Café da manhã: pão integral, 3 claras de ovo cozida na agua, 1 fatia de presunto e café com leite desnatado e adoçante. A fruta eu como no lanche.
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1619 kcal
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Fat: 38.49g | Prot: 122.68g | Carbs: 208.98g.
Breakfast: Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Império Presunto Cozido, Clara de Ovo, Molico Leite Desnatado. Lunch: Beterraba Cozida, Tomates, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Cenouras, Chuchu Cozido, Carne Moída, Batata Doce. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Nestlé Neston 3 Cereais, Margarina, Piraquê Biscoito de Maizena, Itambé Leite em Pó Integral, Mexerica, Peras. more...
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2585 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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