Dappere-Dodo's Journal, 06 May 24

Na de foto nog iets aangepast in mijn logboek, de helft van mijn avondeten (nog) laten staan. Iets minder calorieën dus. 

Verder vandaag: 43.23 minuten gefietst, en ik hoop zo nog even wat extra stappen te maken. Na een wandelingetje niet lekker geworden, niet naar de apotheek en niet naar zee geweest, (nieuwe kleding nodig) dus vandaag niet alles kunnen doen wat ik wilde. Maar toch redelijk tevreden 🥰 

Nu ga ik nog wel wat maiswafels pakken, twee uur en anderhalf flesje water later, ben ik nogsteeds naar/flauw. Geen idee of dat met eten te maken heeft, maar ik kan er niet van slapen, proberen waard dus😕 

Hoe lukt het jou om zoveel eiwitten te eten en zo weinig vet? Eet je veel vlees? Ik haal mijn eiwitten voor een flink deel uit zuivel, eieren en noten, maar mijn vetpercentage is daardoor hoog. 

Toevallig op de dag die hier afgebeeld staat had ik een flesje proteïne drink (Lindahls) en veel kip omdat deze op d laatste datum was. 😅 Het wisselt, ik reageer vaak slecht op zuivel/lactose, hoewel ik het dus wel zo nu en dan gebruik.. Ik haal mijn eiwitten uit ^^ biologisch (liefst mager) vlees, liefst niet te veel. ^^ proteïne poeder. ^^ soms dus zuivel, liefs niet te veel. ^^ wild gevangen vis. ^^ linzen, kikkererwten, sojabonen. ^^ soms eieren 

Ik probeer overigens vaker voor vegetarisch te kiezen als voor dierlijk, sommige periodes lukt dat beter als andere. Veel doen voor eiwitten ook niet onder. Waar ook heel veel eiwitten in zitten is bijvoorbeeld de plantaardige rulgehakt van de AH. 

Fijn dat je zo uitgebreid reageert! Voordat ik begon met sporten at ik grotendeels vegetarisch, maar was nu dus maar wat meer vlees gaan eten. Voelt niet echt goed. Peulvruchten en vleesvervangers gebruik ik ook wel, maar mijn darmen moeten erg wennen aan de extra vezels. Het rulgehakt ga ik opzoeken! Eiwitpoeder kan ik van mijn vriend jatten, das een goeie! Dank voor de ideeën!