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feijao 70g arroz 100g carne 100g pepuno e alface
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1234 kcal
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Fat: 30.01g | Prot: 66.42g | Carbs: 163.10g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Ovo Mexido, Pão Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iorgute Natural Desnatado. Lunch: Alface Americana, Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Ceifeiro Semente de Chia, Tapioca, Carne do Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Alface Americana. Snacks/Other: Santa Helena Paçoca, Coco, Mangas, Morangos, Mega Matte Açaí com Morango. more...
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 Comments
Oi, quantas calorias está consumindo por dia ?
05 May 24 by member: TatiaMiranda
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conselho: aumenta o feijão e diminui o arroz, o feijão é rico em fibras e ferro que aumenta q saciedade
05 May 24 by member: NeldoBrito
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Oi Tati! A minha dieta é de 1200 kcal. 💛
05 May 24 by member: .dih
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Oi Neldo! Obrigada! Eu estou seguindo a dieta que foi passada pela nutricionista mesmo. Mas muito obrigada pela orientação! 😊
05 May 24 by member: .dih
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