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1 fatia pã integral + ovo mexido 100 ml de café com açucar 85 g iogurte natural desnatado + 0,5 cs chia + 6 g farelo de aveia
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1234 kcal
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Fat: 30.01g | Prot: 66.42g | Carbs: 163.10g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Ovo Mexido, Pão Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iorgute Natural Desnatado. Lunch: Alface Americana, Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Ceifeiro Semente de Chia, Tapioca, Carne do Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Alface Americana. Snacks/Other: Santa Helena Paçoca, Coco, Mangas, Morangos, Mega Matte Açaí com Morango. more...
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