vyacheslavvovna's Journal, 02 May 24

Ужин на 164кк (БЖУ 11.09/0.6/29.4)
📌 фасоль отварная - 100г
📌 Горошек зелёный - 50г
📌Соус краснодарский - 10г
✅ Завтрак и обед были белковыми, на ужин получилось больше углеводов

---

892 kcal

Fat: 24.71g | Prot: 72.42g | Carbs: 86.42g.   Breakfast: Ебатон Протеиновый Коктейль, Bonnduelle Зелёный Горошек Нежный, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Урожай Лаваш Армянский со Вкусом Сыра . Lunch: Coffee Like Латте (300мл), Boombar Протеиновый Батончик Тирамису. Dinner: Мак Май Соус Краснодарский , Bonnduelle Зелёный Горошек Нежный, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Other: Клубника, Творожные Кексы. more...

2534 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Hiking - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...